23.317 Autogenes Training – Entspannung für Körper und Geist

Stress, Hektik und ständige Anforderungen? Gönnen Sie sich eine Auszeit mit Autogenem Training! Lernen Sie, Körper und Geist gezielt in einen Zustand tiefer Entspannung zu führen.

Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die auf Selbstsuggestion basiert. Durch einfache, systematische Übungen werden Ruhe, Gelassenheit und innere Balance gefördert. Sie lernen, körperliche Spannungen zu lösen, Stress abzubauen und die eigene Konzentrationsfähigkeit zu steigern.

In diesem Kurs erhalten Sie eine praxisorientierte Einführung in die Grundübungen des Autogenen Trainings.

Sie liegen bei Kaminfeuer, entspannt auf einer Relaxliege und unter Anleitung üben Sie, innere Ruhe herzustellen, Ihre Atmung zu vertiefen und gezielt Spannungen im Körper zu lösen.

Dabei erfahren Sie Formate, wie Sie die Methode in den Alltag integrieren können – sei es zur Stressbewältigung, zur Förderung von Schlafqualität oder einfach für mehr Wohlbefinden.

Der Kurs bietet Zeit zum Entspannen, zur Reflexion und zum Austausch in der Gruppe, sodass Sie nach dem Termin gestärkt und entspannt nach Hause gehen.

Petra Rumpel

Obermarsberg, SeelenOase

Anmeldung VHS Marsberg

23.313 Aromaworkshop: Detoxen mit ätherischen Öle

Zeit zum Loslassen, Reinigen und Auftanken. Manchmal brauchen Körper und Geist einfach eine kleine Auszeit, um wieder Ruhe und Gelassenheit zu finden. In diesem Workshop erfahren Sie, wie ätherische Öle den Körper auf natürliche Weise beim Entgiften und Regenerieren unterstützen können. Ätherische Öle wirken nicht nur angenehm duftend, sondern auch auf körperlicher und emotionaler Ebene: Sie können den Stoffwechsel anregen, das Immunsystem stärken, die Stimmung heben und helfen, Ballast abzuwerfen – innen wie außen. Die Dozentin erklärt, welche Öle besonders gut für eine Detox-Phase geeignet sind, wie man sie richtig anwendet und sicher kombiniert.

Im Praxisteil stellen Sie eigene Produkte her, z. B.

ein anregendes Körperöl, ein reinigendes Badesalz, Peeling oder einen erfrischenden Detox-Raumspray.

Natürlich darf geschnuppert, gemischt und ausprobiert werden!

Während des Seminars und in einer kleinen Pause stehen Snaks, frisches Obst, warme und kalte Getränke für Sie bereit. So können Sie sich rundum wohlfühlen und ganz entspannt auf die Inhalte einlassen.

Petra Rumpel

Marsberg-Obermarsberg, Seelenoase

Samstag 21. März 2025, 10:30 – 14:30 Uhr

Für die Verpflegung plus ein Detoxprodukt berechne ich einen Unkostenbeitrag von 15,-

Anmeldung VHS Marsberg

Tauchen Sie ein in die heilsame Atmosphäre des Marsberger Heilstollens, umgeben von jahrhundertealtem
Gestein, und lassen Sie sich von den sanften Klängen der Kristallharfen, Klangschalen und Koshis in einen
Zustand tiefster Entspannung und Harmonie versetzen.
Unter dem Schutz des Erdreichs bietet der Marsberger Heilstollen eine einzigartige Kulisse für eine Klangreise,
die Körper, Geist und Seele berührt. In diesem außergewöhnlichen Ambiente entfalten unsere
Kristallklangschalen und Koshis ihre volle Wirkung und erschaffen eine besondere Schwingung, die Sie auf allen
Ebenen erreicht.
Das erwartet Sie:
Die natürliche Stille und Mineralität des Heilstollens, die Ihre Sinne öffnet und zur Ruhe einlädt.
Hochwertige Kristallklangschalen, deren Klangwellen sich harmonisch mit der Energie des Stollens vereinen.
Die melodiösen Windspiele der Koshis, die mit ihrer zarten Musik die Luft erfüllen und Ihre Seele berühren.
Eine fachkundig angeleitete Meditation, die Sie durch ein tiefes Klangerlebnis führt.
Eine Erhöhung Ihrer inneren Schwingungen, die zu einem gesteigerten Wohlbefinden und energetischer
Reinigung führt.
Ein gemeinschaftliches Erlebnis, das die Teilnehmer auf einer tiefen Ebene verbindet und zu einem Gefühl von
Frieden und Verbundenheit führt.

Lassen Sie sich von der uralten Weisheit des Marsberger Heilstollens und den heilenden Klängen unserer
Instrumente in einen Zustand vollkommener Harmonie geleiten. Nutzen Sie die besondere Energie dieser
Umgebung, um sich von Stress zu lösen und neue Kraft zu schöpfen.
Erleben Sie eine Stunde der Ruhe und der inneren Einkehr, die Ihnen hilft, sich auf das Wesentliche zu
besinnen und Ihre Lebensenergie zu erneuern. Die Verbindung aus der Kraft des Stollens und den
Schwingungen unserer Klanginstrumente öffnet einen Raum für Heilung und persönliches Wachstum.

 Waldbaden – Der neue Weg zum Entschleunigen
Waldbaden ist in aller Munde, denn das Bedürfnis nach dem Eintauchen in die Natur des Waldes wird von
vielen Menschen geschätzt. Wir verbringen drei Stunden im Wald von Obermarsberg. Dort sind wir ganz
gemütlich im Wald unterwegs und nehmen mit allen Sinnen die natürliche Umgebung wahr. Wir verbinden uns
mit allem, was ist, ehren und achten die Natur und füllen unsere Speicher mit frischer Waldenergie auf.
Zwischendurch werden immer wieder ätherische Öle mit Walddüften angeboten, um die Entschleunigung zu
unterstützen.
Wissenschaftliche Untersuchungen haben in Japan, wo das Waldbaden seit 1982 als Heilmethode anerkannt
ist, ergeben, dass ein regelmäßiger Aufenthalt im Wald günstig für die Heilung, aber auch für die Vorbeugung
von Krankheiten und Beschwerden ist. Auch wird der Stressfaktor reduziert und der Blutdruck nachweislich
gesenkt.

Zur Info: Wir legen keine große Wegstrecke zurück, sondern verbingen viel Zeit in Achtsamkeit und Stille.
Dennoch sollten Sie sich gut und sicher auf unebenen Waldboden bewegen können.
Petra Rumpel
1 Veranstaltungstag = 6 Ustd.
Marsberg-Obermarsberg, Parkplatz Schützenhalle, Schützenstraße 24

Anmeldung VHS:
59929 Brilon · Kreuziger Mauer 31 · Tel. 02961 6416 · Fax 02961 51453
34431 Marsberg · Hauptstraße 49 · Tel. 02992 1280 · Fax 02992 2044 

www.vhs-bmo.de · www.facebook.com/vhsbmo

Ihre kleine Auszeit im kraftvollen Obermarsberg

Donnerstag 24. bis Sonntag 27. September: Ankommen, Aufatmen, Auftanken**

Gönnen Sie sich eine wohltuende Pause vom Alltag und erleben Sie vier Tage
voller Entspannung, Ruhe und innerer Stärke im mittelalterlichen, kraftvollen Obermarsberg.
Hier, hoch oben auf der Eresburg, öffnet sich ein Ort, an dem Körper, Geist und Seele
gleichermaßen zur Ruhe kommen dürfen.

Was Sie erwartet:

🌿 Entspannter Start in Ihr Wohlfühlwochenende
Sie beginnen Ihre Auszeit mit sanften Entspannungen, die Sie entschleunigen und in eine innere Ruhe führen.

💧 Atma-Fitness im hauseigenen Pool
Im warmen Wasser dürfen Sie loslassen, regenerieren und neue Energie tanken. Atma-Fitness verbindet Bewegung, Atem und Leichtigkeit zu einem ganzheitlichen Erlebnis.

⭐ Übernachtung im 5-Sterne-Apartment des Sauerlandhotels
Sie schlafen in einem exklusiven Apartment, das höchsten Komfort bietet.
Zur Ausstattung gehören ein wohltuender Whirlpool sowie eine tiefenwärmende Infrarotsauna,
die Körper und Seele in Balance bringen.

🍽️ Rundum-Verpflegung inklusive
Genießen Sie köstliche und liebevoll zubereitete Mahlzeiten – entspannt, unkompliziert und voller Genuss.

Magische Momente während Ihres Aufenthalts

🏞️ Kraftort-Wanderungen
Gemeinsam erkunden wir die besonderen Orte rund um Obermarsberg – Plätze, die seit Jahrhunderten für ihre Ruhe, Mystik und heilsame Ausstrahlung bekannt sind.

🕯️ Entspannung für die Seele
Meditative Impulse, kleine Rituale und wohltuende Momente laden Sie ein, in Ihre innere Kraft zurückzufinden.

🤍 Themen rund um die Weiblichkeit
In vertrauensvoller Atmosphäre widmen wir uns Themen, die Frauen stärken, berühren und inspirieren – von Selbstfürsorge über innere Balance bis zu tiefer Verbundenheit.

🔥 Gemeinschaft & Geborgenheit
Freuen Sie sich auf gemütliches Beisammensein, nährende Gespräche und eine Atmosphäre, in der jede Frau so sein darf, wie sie ist.

Ausbildung – Winterwaldbaden professionell anleiten

Zielgruppe: Entspannungspädagog:innen, Kursleiter:innen, Coaches, Natur- & Achtsamkeitstrainer:innen

Gruppengröße: Kleine Gruppe für intensive Praxis

– Besonderheit dieser Ausbildung
– Praxisnah & naturverbunden
– Ruhig, klar & tiefgehend
– Direkt umsetzbar für eigene Angebote
– In einem Stil, der Stille, Präsenz und Professionalität verbindet

Der Winterwald stellt andere Fragen als der Sommer.
Er verlangt Präsenz, Klarheit, Sicherheit und eine feine, ruhige Führung.

Diese Ausbildung vermittelt fundiertes Wissen, praktische Erfahrung und eine klare Struktur, um Winterwaldbaden professionell, sicher und achtsam anzuleiten – in Gruppen wie auch im Einzelsetting.

Diese Ausbildung verbindet Methodenkompetenz, Selbsterfahrung und pädagogische Klarheit – getragen von Stille, Naturverbundenheit und innerer Präsenz.

Ziel der Ausbildung
Die Teilnehmenden lernen:

1. Winterwaldbaden fachlich fundiert zu planen und anzuleiten
2. Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen sicher zu führen
3. ätherische Öle verantwortungsvoll im Naturraum einzusetzen
4. Meditationen im Winter klar, ruhig und tragfähig anzuleiten

Seminarbeginn:
Samstag: 10:00 – 18:00 Uhr
Sonntag: 10:00 – 14:00 Uhr
inclusive Verpflegung: Mittagessen, Snaks, kalte und warme Getränke

Ort: Seelenoase Obermarsberg, Wald / Naturraum

Nach Teilnahme erhalten die Teilnehmenden ein Zertifikat.

Voraussetzungen: Trittsicheres Gehen, warme wetterfeste Kleidung

Gesammtkosten je Teilnehner:
540,-
Seminar, Verpflegung, Material, Seminarraum

Anmeldung: info@seelenoase-obermarsberg.de

23.317 Autogenes Training – Entspannung für Körper und Geist

Stress, Hektik und ständige Anforderungen? Gönnen Sie sich eine Auszeit mit Autogenem Training! Lernen Sie, Körper und Geist gezielt in einen Zustand tiefer Entspannung zu führen.

Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die auf Selbstsuggestion basiert. Durch einfache, systematische Übungen werden Ruhe, Gelassenheit und innere Balance gefördert. Sie lernen, körperliche Spannungen zu lösen, Stress abzubauen und die eigene Konzentrationsfähigkeit zu steigern.

In diesem Kurs erhalten Sie eine praxisorientierte Einführung in die Grundübungen des Autogenen Trainings.

Sie liegen bei Kaminfeuer, entspannt auf einer Relaxliege und unter Anleitung üben Sie, innere Ruhe herzustellen, Ihre Atmung zu vertiefen und gezielt Spannungen im Körper zu lösen.

Dabei erfahren Sie Formate, wie Sie die Methode in den Alltag integrieren können – sei es zur Stressbewältigung, zur Förderung von Schlafqualität oder einfach für mehr Wohlbefinden.

Der Kurs bietet Zeit zum Entspannen, zur Reflexion und zum Austausch in der Gruppe, sodass Sie nach dem Termin gestärkt und entspannt nach Hause gehen.

Petra Rumpel

Obermarsberg, SeelenOase

Anmeldung VHS Marsberg

23.313 Aromaworkshop: Detoxen mit ätherischen Öle

Zeit zum Loslassen, Reinigen und Auftanken. Manchmal brauchen Körper und Geist einfach eine kleine Auszeit, um wieder Ruhe und Gelassenheit zu finden. In diesem Workshop erfahren Sie, wie ätherische Öle den Körper auf natürliche Weise beim Entgiften und Regenerieren unterstützen können. Ätherische Öle wirken nicht nur angenehm duftend, sondern auch auf körperlicher und emotionaler Ebene: Sie können den Stoffwechsel anregen, das Immunsystem stärken, die Stimmung heben und helfen, Ballast abzuwerfen – innen wie außen. Die Dozentin erklärt, welche Öle besonders gut für eine Detox-Phase geeignet sind, wie man sie richtig anwendet und sicher kombiniert.

Im Praxisteil stellen Sie eigene Produkte her, z. B.

ein anregendes Körperöl, ein reinigendes Badesalz, Peeling oder einen erfrischenden Detox-Raumspray.

Natürlich darf geschnuppert, gemischt und ausprobiert werden!

Während des Seminars und in einer kleinen Pause stehen Snaks, frisches Obst, warme und kalte Getränke für Sie bereit. So können Sie sich rundum wohlfühlen und ganz entspannt auf die Inhalte einlassen.

Petra Rumpel

Marsberg-Obermarsberg, Seelenoase

Samstag 21. März 2025, 10:30 – 14:30 Uhr

Für die Verpflegung plus ein Detoxprodukt berechne ich einen Unkostenbeitrag von 15,-

Anmeldung VHS Marsberg

Tauchen Sie ein in die heilsame Atmosphäre des Marsberger Heilstollens, umgeben von jahrhundertealtem
Gestein, und lassen Sie sich von den sanften Klängen der Kristallharfen, Klangschalen und Koshis in einen
Zustand tiefster Entspannung und Harmonie versetzen.
Unter dem Schutz des Erdreichs bietet der Marsberger Heilstollen eine einzigartige Kulisse für eine Klangreise,
die Körper, Geist und Seele berührt. In diesem außergewöhnlichen Ambiente entfalten unsere
Kristallklangschalen und Koshis ihre volle Wirkung und erschaffen eine besondere Schwingung, die Sie auf allen
Ebenen erreicht.
Das erwartet Sie:
Die natürliche Stille und Mineralität des Heilstollens, die Ihre Sinne öffnet und zur Ruhe einlädt.
Hochwertige Kristallklangschalen, deren Klangwellen sich harmonisch mit der Energie des Stollens vereinen.
Die melodiösen Windspiele der Koshis, die mit ihrer zarten Musik die Luft erfüllen und Ihre Seele berühren.
Eine fachkundig angeleitete Meditation, die Sie durch ein tiefes Klangerlebnis führt.
Eine Erhöhung Ihrer inneren Schwingungen, die zu einem gesteigerten Wohlbefinden und energetischer
Reinigung führt.
Ein gemeinschaftliches Erlebnis, das die Teilnehmer auf einer tiefen Ebene verbindet und zu einem Gefühl von
Frieden und Verbundenheit führt.

Lassen Sie sich von der uralten Weisheit des Marsberger Heilstollens und den heilenden Klängen unserer
Instrumente in einen Zustand vollkommener Harmonie geleiten. Nutzen Sie die besondere Energie dieser
Umgebung, um sich von Stress zu lösen und neue Kraft zu schöpfen.
Erleben Sie eine Stunde der Ruhe und der inneren Einkehr, die Ihnen hilft, sich auf das Wesentliche zu
besinnen und Ihre Lebensenergie zu erneuern. Die Verbindung aus der Kraft des Stollens und den
Schwingungen unserer Klanginstrumente öffnet einen Raum für Heilung und persönliches Wachstum.

 Waldbaden – Der neue Weg zum Entschleunigen
Waldbaden ist in aller Munde, denn das Bedürfnis nach dem Eintauchen in die Natur des Waldes wird von
vielen Menschen geschätzt. Wir verbringen drei Stunden im Wald von Obermarsberg. Dort sind wir ganz
gemütlich im Wald unterwegs und nehmen mit allen Sinnen die natürliche Umgebung wahr. Wir verbinden uns
mit allem, was ist, ehren und achten die Natur und füllen unsere Speicher mit frischer Waldenergie auf.
Zwischendurch werden immer wieder ätherische Öle mit Walddüften angeboten, um die Entschleunigung zu
unterstützen.
Wissenschaftliche Untersuchungen haben in Japan, wo das Waldbaden seit 1982 als Heilmethode anerkannt
ist, ergeben, dass ein regelmäßiger Aufenthalt im Wald günstig für die Heilung, aber auch für die Vorbeugung
von Krankheiten und Beschwerden ist. Auch wird der Stressfaktor reduziert und der Blutdruck nachweislich
gesenkt.

Zur Info: Wir legen keine große Wegstrecke zurück, sondern verbingen viel Zeit in Achtsamkeit und Stille.
Dennoch sollten Sie sich gut und sicher auf unebenen Waldboden bewegen können.
Petra Rumpel
1 Veranstaltungstag = 6 Ustd.
Marsberg-Obermarsberg, Parkplatz Schützenhalle, Schützenstraße 24

Anmeldung VHS:
59929 Brilon · Kreuziger Mauer 31 · Tel. 02961 6416 · Fax 02961 51453
34431 Marsberg · Hauptstraße 49 · Tel. 02992 1280 · Fax 02992 2044 

www.vhs-bmo.de · www.facebook.com/vhsbmo

Ihre kleine Auszeit im kraftvollen Obermarsberg

Donnerstag 24. bis Sonntag 27. September: Ankommen, Aufatmen, Auftanken**

Gönnen Sie sich eine wohltuende Pause vom Alltag und erleben Sie vier Tage
voller Entspannung, Ruhe und innerer Stärke im mittelalterlichen, kraftvollen Obermarsberg.
Hier, hoch oben auf der Eresburg, öffnet sich ein Ort, an dem Körper, Geist und Seele
gleichermaßen zur Ruhe kommen dürfen.

Was Sie erwartet:

🌿 Entspannter Start in Ihr Wohlfühlwochenende
Sie beginnen Ihre Auszeit mit sanften Entspannungen, die Sie entschleunigen und in eine innere Ruhe führen.

💧 Atma-Fitness im hauseigenen Pool
Im warmen Wasser dürfen Sie loslassen, regenerieren und neue Energie tanken. Atma-Fitness verbindet Bewegung, Atem und Leichtigkeit zu einem ganzheitlichen Erlebnis.

⭐ Übernachtung im 5-Sterne-Apartment des Sauerlandhotels
Sie schlafen in einem exklusiven Apartment, das höchsten Komfort bietet.
Zur Ausstattung gehören ein wohltuender Whirlpool sowie eine tiefenwärmende Infrarotsauna,
die Körper und Seele in Balance bringen.

🍽️ Rundum-Verpflegung inklusive
Genießen Sie köstliche und liebevoll zubereitete Mahlzeiten – entspannt, unkompliziert und voller Genuss.

Magische Momente während Ihres Aufenthalts

🏞️ Kraftort-Wanderungen
Gemeinsam erkunden wir die besonderen Orte rund um Obermarsberg – Plätze, die seit Jahrhunderten für ihre Ruhe, Mystik und heilsame Ausstrahlung bekannt sind.

🕯️ Entspannung für die Seele
Meditative Impulse, kleine Rituale und wohltuende Momente laden Sie ein, in Ihre innere Kraft zurückzufinden.

🤍 Themen rund um die Weiblichkeit
In vertrauensvoller Atmosphäre widmen wir uns Themen, die Frauen stärken, berühren und inspirieren – von Selbstfürsorge über innere Balance bis zu tiefer Verbundenheit.

🔥 Gemeinschaft & Geborgenheit
Freuen Sie sich auf gemütliches Beisammensein, nährende Gespräche und eine Atmosphäre, in der jede Frau so sein darf, wie sie ist.

Ausbildung – Winterwaldbaden professionell anleiten

Zielgruppe: Entspannungspädagog:innen, Kursleiter:innen, Coaches, Natur- & Achtsamkeitstrainer:innen

Gruppengröße: Kleine Gruppe für intensive Praxis

– Besonderheit dieser Ausbildung
– Praxisnah & naturverbunden
– Ruhig, klar & tiefgehend
– Direkt umsetzbar für eigene Angebote
– In einem Stil, der Stille, Präsenz und Professionalität verbindet

Der Winterwald stellt andere Fragen als der Sommer.
Er verlangt Präsenz, Klarheit, Sicherheit und eine feine, ruhige Führung.

Diese Ausbildung vermittelt fundiertes Wissen, praktische Erfahrung und eine klare Struktur, um Winterwaldbaden professionell, sicher und achtsam anzuleiten – in Gruppen wie auch im Einzelsetting.

Diese Ausbildung verbindet Methodenkompetenz, Selbsterfahrung und pädagogische Klarheit – getragen von Stille, Naturverbundenheit und innerer Präsenz.

Ziel der Ausbildung
Die Teilnehmenden lernen:

1. Winterwaldbaden fachlich fundiert zu planen und anzuleiten
2. Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen sicher zu führen
3. ätherische Öle verantwortungsvoll im Naturraum einzusetzen
4. Meditationen im Winter klar, ruhig und tragfähig anzuleiten

Seminarbeginn:
Samstag: 10:00 – 18:00 Uhr
Sonntag: 10:00 – 14:00 Uhr
inclusive Verpflegung: Mittagessen, Snaks, kalte und warme Getränke

Ort: Seelenoase Obermarsberg, Wald / Naturraum

Nach Teilnahme erhalten die Teilnehmenden ein Zertifikat.

Voraussetzungen: Trittsicheres Gehen, warme wetterfeste Kleidung

Gesammtkosten je Teilnehner:
540,-
Seminar, Verpflegung, Material, Seminarraum

Anmeldung: info@seelenoase-obermarsberg.de