Autogenes Training – Entspannung für Körper und Geist

23.317 Autogenes Training – Entspannung für Körper und Geist

Stress, Hektik und ständige Anforderungen? Gönnen Sie sich eine Auszeit mit Autogenem Training! Lernen Sie, Körper und Geist gezielt in einen Zustand tiefer Entspannung zu führen.

Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die auf Selbstsuggestion basiert. Durch einfache, systematische Übungen werden Ruhe, Gelassenheit und innere Balance gefördert. Sie lernen, körperliche Spannungen zu lösen, Stress abzubauen und die eigene Konzentrationsfähigkeit zu steigern.

In diesem Kurs erhalten Sie eine praxisorientierte Einführung in die Grundübungen des Autogenen Trainings.

Sie liegen bei Kaminfeuer, entspannt auf einer Relaxliege und unter Anleitung üben Sie, innere Ruhe herzustellen, Ihre Atmung zu vertiefen und gezielt Spannungen im Körper zu lösen.

Dabei erfahren Sie Formate, wie Sie die Methode in den Alltag integrieren können – sei es zur Stressbewältigung, zur Förderung von Schlafqualität oder einfach für mehr Wohlbefinden.

Der Kurs bietet Zeit zum Entspannen, zur Reflexion und zum Austausch in der Gruppe, sodass Sie nach dem Termin gestärkt und entspannt nach Hause gehen.

Petra Rumpel

Obermarsberg, SeelenOase

Anmeldung VHS Marsberg